Veranstaltungen & Projekte:Mit Gelassenheit durch den Arbeitsalltag – Stressmanagement im Monikahaus

Stress gehört zum Arbeitsalltag – doch wie bleiben wir dabei gelassen? Im Familienzentrum Monikahaus gehört ein achtsamer Umgang mit Belastung fest zu unserer Gesundheitskultur. Ein Baustein davon ist unser Workshop „Mit Gelassenheit Stress verstehen und reduzieren“, der Anfang Januar 2026 stattfand.
 
Gesund arbeiten im Monikahaus
Die Gesundheit unserer Mitarbeiter:innen liegt uns am Herzen. Mit Angeboten wie Ergonomie-Beratungen, Bewegung, Yoga, vergünstigten Fitnessstudioverträgen und praxisnahen Workshops fördern wir aktiv Wohlbefinden und Balance im Beruf.
 
Stress verstehen und wirksam begegnen
Im Workshop mit Dipl.-Psychologin und systemischer Beraterin Julia Muris haben wir uns damit beschäftigt, was Stress individuell bedeutet – und wie wir bewusster damit umgehen können. Wir lernten, äußere Belastungen, innere Antreiber und körperliche Reaktionen besser einzuordnen – und wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können.
 
Besonders hilfreich: praktische Werkzeuge wie die 4-A-Strategie (Annehmen, Abkühlen, Analysieren, Aktion), kurze Atemübungen und die 5-4-3-2-1-Methode zur Erdung. Außerdem arbeiteten wir an mentaler, instrumenteller und regenerativer Stresskompetenz – von klarer Kommunikation und Prioritätensetzung bis hin zu bewussten Pausen und kleinen Genussmomenten.
 
Achtsam im Arbeitsalltag
Wir nehmen viele Impulse, konkrete Übungen und vor allem die Erfahrung mit, dass wir uns gegenseitig stärken können – für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit im Arbeitsalltag.